ポーズのメリット | ヨガで様々なポーズをとって、心身ともに健やかになろう
美容にも大変良い
ヨガの効果とは

ポーズのメリット

心身ともに健康になるヨガですが、最大の特徴がポーズです。ヨガでは様々なポーズを取ることによって健康を得ることが出来ます。
ヨガのポーズで得られる健康効果の1つが、身体の柔軟性を手に入れる事ができるという点です。柔軟性が向上すると、筋肉が持つ血液を送り出す効果を高めます。
その結果、血行が促進されて基礎代謝が上がります。ダイエット効果があり、冷え性などにも効果があります。
疲労物質の代謝が促され、疲労回復に役立ちます。筋肉が柔らかくなると、ハリやコリといった症状を改善できます。腰痛、肩こりといった症状も改善できます。

ヨガのポーズをとることによって、姿勢が良くなります。背筋が伸びていると、インナーマッスルと言われる身体の内側の筋肉が刺激されます。
それによって、インナーマッスルが鍛えられ、代謝が向上します。脂肪がつきづらい体になり、健康を保ちます。
筋肉の柔軟性が向上し、しっかり呼吸することによって、身体に多くの酸素を送り込むことが出来ます。全身の細胞は酸素と栄養を得て活動しています。
呼吸で酸素を取り込み、筋肉の柔軟性で運搬を促進します。全身に酸素が行き届くことで、内臓が活発に動きます。大腸の老廃物排出を促進して、肌のアンチエイジング効果を得ることが出来ます。
このように、様々なメリットが有ります。激しい運動をおこなうわけではありありませんので、運動不足の方でも気軽に始めることが出来ます。健康のためになにか始めたいという方に適しています。