マタニティヨガとは | ヨガで様々なポーズをとって、心身ともに健やかになろう
美容にも大変良い
ヨガの効果とは

マタニティヨガとは

近年注目を集めているのがマタニティヨガです。マタニティヨガとは、妊婦のために行なわれるものをいいます。
妊娠した際には、安静が求められるので運動が出来ません。しかし、健康な赤ちゃんを生むためには体力が必要です。
激しい運動をせずにポーズをとるだけで身体の鍛錬が出来るということで、マタニティヨガが人気を集めています。妊婦が行なう代表的な運動が、水泳やウォーキングです。
水泳は、プールに出かける必要がありますし、ウォーキングは転倒などのリスクが有ります。マタニティヨガであれば、自宅でポーズをとるだけなので手軽に行うことが出来ます。
怪我などのリスクもなく、いつでも自分のペースで行なうことが出来ます。出産には柔軟性も非常に大切です。
柔軟性を向上させて安産へと導きます。産婦人科などでもマタニティヨガを取り入れている医院が多く、高い効果に注目が集まっています。

出産後に体型が崩れてしまって悩んでいるという女性も多くいます。妊娠した際に太ったり、骨盤が歪んだりしてしまうのです。
そのような産後の体型を整えるという点でもヨガは効果的です。産後は子どもを育てる母親としての身体に変化してくるため、しっかり産後ヨガのポーズを摂ることで整える事ができます。
筋力の低下を防ぎ、自律神経のバランスを調整することも出来ます。産後ヨガのポーズを教えている助産院なども多くあります。
母子ともに健康に過ごすために、マタニティヨガ、産後ヨガのポーズを学びましょう。